di REDAZIONE-
VITERBO- A ottobre si rinnova l’appuntamento con il cambio dell’ora, quando l’ora solare sostituirà quella legale fino a marzo. Questo passaggio, previsto nella notte tra sabato 26 e domenica 27 ottobre 2024, comporterà lo spostamento delle lancette indietro di un’ora, dalle 3:00 alle 2:00. Ciò significa che quella notte si potrà dormire un’ora in più, ma le giornate diventeranno più corte, con il buio che arriverà prima, fino al solstizio d’inverno il 21 dicembre.
Il cambio dell’ora, sebbene possa sembrare un’operazione semplice, può avere qualche impatto sulla salute. Alcuni studi hanno rilevato che questo cambiamento può causare stress, stanchezza, difficoltà di concentrazione e disturbi del sonno come insonnia o difficoltà ad addormentarsi. Per minimizzare questi effetti, si consiglia di adattare gradualmente l’orario del sonno nei giorni precedenti al cambio, in modo da aiutare il corpo a prepararsi. Il passaggio dall’ora legale a quella solare avviene sempre nelle prime ore della notte, tra le 2:00 e le 3:00 del mattino. Questo orario è scelto per ridurre al minimo i disagi, poiché in quelle ore ci sono meno trasporti in funzione e la maggior parte delle persone dorme. Inoltre, il cambio avviene nel weekend per permettere un adattamento più facile, con uffici e scuole chiusi. L’ora legale tornerà nell’ultimo fine settimana di marzo 2025, quando si dovranno di nuovo spostare le lancette avanti di un’ora.
